障害や福祉サービスに関する情報サイト「マナポッケ（https://mana-pocket.com/）」を運営する株式会社manaby（本社：仙台市、代表取締役社長：岡崎衛）は、「年末年始の不調」に関するアンケート調査を実施しました。

▼本記事
194名にアンケート！年末年始は心も体もエネルギー切れ？https://mana-pocket.com/post-13567/




- 調査背景

株式会社manabyは、就労移行支援をはじめとする障害福祉事業を展開しております。今回の調査は、年末年始における身体的・精神的な不調が日常生活に与える影響を把握することを目的としています。
- 調査まとめ

１.精神的な不調：第1位「やる気がでない」
２.身体的な不調：第1位「体がだるい・疲れがとれない」
３.数日～1週間程度不調が続く方が多い
- 精神的な不調：第1位「やる気がでない」




■最も辛い精神的な不調は何ですか？
1位：やる気がでない　51票（26.3%）
2位：原因不明の体調不良　44票（22.7%）
3位：気分が落ち込む　37票（19.1%）
4位：イライラする　33票（17.0%）
5位：集中できない　12票（6.2%）
6位：判断力の低下　6票（3.1%）
7位：特になし　4票（2.1%）
その他　7票（3.6%）
※少数点第2位以下は四捨五入

アンケートの結果、精神的な不調として最も多かったのは「やる気がでない」で、26.3%を占めました。続いて「原因不明の体調不良」が22.7%、「気分が落ち込む」が19.1%という結果になりました。

何をするにもエネルギーが湧かず、モチベーションの低下を強く感じる人が多いようです。
- 身体的な不調：第1位「体がだるい・疲れがとれない」





■最も辛い身体的な不調は何ですか？
1位：体がだるい・疲れがとれない　　84票（43.3%）
2位：頭痛・肩こり　24票（12.4%）
3位：眠れない　21票（10.8%）
4位：下痢・便秘　17票（8.8%）
5位：朝起きられない・日中眠い　14票（7.2%）
6位：食欲がない・食べ過ぎる　13票（6.7%）
7位：めまい・耳鳴り　10票（5.2%）
8位：特になし　2票（1.0%）
その他　9票（4.6%）
※少数点第2位以下は四捨五入

アンケート結果では、「体がだるい・疲れがとれない」が圧倒的に多く、43.3%を占めました。続いて、「頭痛・肩こり」が12.4%、「眠れない」が10.8%と続きます。

特に疲労感が抜けず、常に体が重いと感じる人が多いようです。
- 年末年始の不調の原因とは？

※回答のコメントより抜粋

【生活リズムの変化】
・年末年始の長期間の休みで、起床時間や就寝時間がいつもの規則正しい時間から、ダラダラした感じになったため。また、通勤や仕事での無意識の緊張感や歩くことなどで少なからず運動になっていたことが原因と思う。

【イベントやイベント準備での疲れ】
・忘年会や新年会などの集まりが多く、会社や家族との付き合いで疲れるため。年越しやお正月の準備で家事が増え、とても忙しくなるため。

【人間関係の悩み】
・会社の嫌いな上司とあうことにおけるストレスです。年末年始で長い休暇をとったあと「出社」してあうのはストレスで、眠れなくなります。

【気温の変化】
・急な寒さで身体に力が入ったことで肩こりや背中の痛みなどを引き起こしてるんだと思います。その痛みで更に集中力までなくなってしまいます。

【その他の原因】
・1年の疲れが出ているんだと思いますね。夏は酷暑でしたし…気温差も激しいので。
・1年間の振り返りを無意識のうちにしてしまい、自己評価が低いとかなり落ち込んでしまう。SNSで1年間の振り返りをしている人達と比べてしまうこともある。
・時間が余っているので、比較的ダラダラしてしまうことが原因だと思います

年末年始の不調の原因は人それぞれ異なりますが、長期の休暇によって生活リズムが崩れたり、体がだらけたり、気分が落ち込んだりすることが多く、その後の体調に大きな影響を与えることがあるようです。
- 数日～1週間程度不調が続く方が多い




■不調はどれくらい続きましたか？
1位：1週間程度　76票（39.2%）
2位：数日程度　66票（34.0%）
3位：1ヶ月程度　24票（12.4%）
4位：3ヶ月程度　15票（7.7%）
5位：1年程度　7票（3.6%）
6位：半年程度　6票（3.1%）
※少数点第2位以下は四捨五入

数日～1週間程度不調が続く方が多いことがわかりました。長期間続くという回答は少なかったです。

年末年始の不調を以下の方法で、対処している方が多くいらっしゃいました。
・ストレスを発散する
・マッサージをする
・何もしない日を作る
・体を温める
・運動する
・お風呂にゆっくり浸る
・あきらめる　　など

それぞれの方法を試しながら、不調に向き合っているようです。ただし、不調が長く続く場合は、無理をせず病院を受診することをおすすめします。


この記事について

▼本記事
194名にアンケート！年末年始は心も体もエネルギー切れ？
https://mana-pocket.com/post-13567/

▼調査概要
調査内容：「年末年始の不調」に関するアンケート調査
調査方法：インターネット調査
調査期間：2024年12月16日～2024年12月18日
調査人数：194名
対象者　：年末年始に不調を感じたことがある方

▼アンケート属性
■性別
男性　72名（37.1%）
女性　122名（62.9%）

■年代
・20代　26名（13.4%）
・30代　64名（33.0%）
・40代　66名（34.0%）
・50代　32名（16.5%）
・60代以上　6名（3.1%）

〈会社概要〉
社名 ：株式会社manaby
本社 ：〒983-0852 宮城県仙台市宮城野区榴岡1-6-30 ディーグランツ仙台ビル5階
代表者 ：代表取締役社長 岡崎 衛
設立 ：2016年6月
会社HP ：https://manaby.co.jp/

〈運営メディア〉
マナポッケ：https://mana-pocket.com/